大竹市玖波の内科・胃腸内科・呼吸器内科・老年内科・精神科・心療内科・歯科・リハビリテーション科-メープルヒル病院

 膨らむ桜のつぼみが春の到来を告げるこの頃、皆さまお元気でお過ごしでしょうか。
 

 
 3月24日にオレンジカフェいこか！をコミュニティサロン玖波にて開催いたしました。
新型コロナウイルス感染症対策として、三密に注意した会場設営や換気、来られた方の体調確認を行うと共に、ご参加の方には検温、消毒へのご協力をお願いしました。
 
 ミニレクチャーの前には、前回に引き続き「ご当地健康体操“大竹で生きている”」を行いました♪　適度に体を動かすことができるので、是非生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？
 

 
 そして、今回のミニレクチャーは「うつ病と認知症」というテーマでお話をさせていただきました。そこで、うつ病と認知症の関連について少しご紹介したいと思います。
 
 
◆うつ病とは？
　うつ病とは「脳の病気」とされ、脳内の情報を伝えるセロトニンという神経伝達物質が不足してしまう状態です。また、神経伝達物質の減少によって心のエネルギーが枯渇し、意欲や行動の低下を招くと言われています。
 
◆うつ病で認知症のリスクが倍増！？
　高齢期のうつ病は認知症全体では1.85倍、アルツハイマー型認知症では1.65倍、脳血管性認知症では2.25倍に増えるという研究があります。中でも、レビー小体型認知症では、高頻度で初期症状でうつ病の症状が見られ、うつ病と診断されることもあります。
 
◆ストレスを溜めないためには？
　規則正しい生活を心掛け、体内時計のリズムを整えることで、ストレスがたまりにくいと言われています。「睡眠」、「食事」、「休息」のバランスが大切です！
具体的には…
・毎朝決まった時間に起床し、朝日を浴びる。
・3度の食事は規則正しく食べる（特に朝食は大切）。
・毎日できるだけ人とふれあう時間を作る。
・自分が「気持ちがいい」と思える何かに没頭する。
 
　上手にストレスを解消し、うつ病や認知症の予防をしましょう
 

 
 
 カフェタイムでは、飛び入りで初めて参加された方もおられ、とても賑やかな時間となりました。話題の一例として、クレジットカードなどの大切なものを紛失した時の対処方法について話し合い、皆さんそれぞれの方法を共有することができました♪　万が一の事態に備えて、シミュレーションしておくことも大切かもしれませんね。
　
次回も多くの方に参加していただき、楽しいひと時をご一緒に過ごせたらと思います。
 

 
 今後も引き続き新型コロナウイルスの感染拡大状況を見ながらのカフェ開催となります。令和5年3月13日から国の方針として、マスク着用は個人の判断が基本となりましたが、カフェにご参加いただく方の中にはご高齢の方や基礎疾患を有する方もおられるため、感染を広げない、ご自身を感染から守って頂くためにも引き続きマスクの着用をお願いしております。また、発熱がある方、その他体調が優れない方は参加をご遠慮いただきますようお願い申し上げます。
 


新型コロナウイルスの影響で開催を中止・予定変更する場合がございます。
お気軽に当センター(センター直通：0827-57-7461)までお問い合わせください。　　　　



　
 

2023-04-13 15:16:24

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